20个性爱小常识让夫妻生活更和谐
导读：近日，《印度时报》请美国、英国、荷兰等多国性学专家配合 给出20个温馨性爱提示，希望读者能从中获益，享受美满、激情的性生活。1.测验考试 女上位。性爱体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得热潮 ，同时能赞助 男性减少早泄，让性生活加倍 持久。建议新的一年，从换个新体位开始你们的“第一次”。
2.不熬夜，睡足觉。要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是包管 充分 的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方法 ，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。
3.夫妻按摩。夫妻间充分的按摩既有助于增进 血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必定 水到渠成。
4.性爱之前切忌饱餐。烛光晚餐切实其实 倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，并且 肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会涌现 头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免年夜 餐。性爱和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。
5.坚持 健康体重。太重或太轻都邑 影响性欲，降低性快感。坚持 正常体重有助于改良 性爱持久力，还能增强性自信。可以依据 身体年龄计算自己的标准体重。
6.吃够卵白 质。通过饮食摄入足够的优质卵白 质，有助于获得氨基酸，赞助 你更好地完成性爱活动。鸡卵白 、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的卵白 质。
7.坚持 卧室温暖。研究发明 ，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。
8.常做拉伸运动。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时产生 肌肉痉挛。拉伸也是防止各类 原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的办法 。
9.坚持 身体活跃。性爱是技术活，更是体力活。要想性爱持久，能量必弗成 少。要获得足够的能量，只能通过日常锤炼 。经常锤炼 可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锤炼 身体可改良 性爱持久力和增进 身体血液循环。
10.锤炼 盆腔肌肉群。盆腔肌肉群在性爱进程 中施展 着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改良 性爱耐力，有助于延长性爱时间。
11.讲荤段子。夫妻之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长性爱时间。性爱墨守陈规 必定 枯燥无味，适当的立异 有助于推迟射精，改良 性爱满意度。
12.减缓节奏。男性快射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄产生 。
13.增加性爱次数。熟能生巧，性爱同样需要年夜 量的操练。经常做爱不仅会让你酿成 一名性爱专家，并且 有助于训练性爱耐力。
14.男人出点汗。在如胶似漆的性爱进程 中，女性性唤起之时正是男性出汗的时候。此时男性会释放更多的雄激素，这自己 对女方就是一种“生物磁铁”。
15.常练下蹲。下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加年夜 运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。
16.消除焦虑压力。很多人担心自己的性爱速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨年夜 心理压力，进而在性爱进程 中表示 欠佳，影响性爱质量。坚持 放松心情，性爱才会质量更高。
17.支配 度假。度假是最放松的时刻，没有工作、金钱和孩子的压力，空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。
18.早上性爱。清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。
19.备好润滑剂。润滑剂不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情欠安 以及月经周期都可能引起阴道干涩，准备一瓶以备不时之需。
20.交流性幻想。测验考试 在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，假如你们都想实践的话，一起测验考试 一下吧。
了解健康知识请加微信号：yszy99 ( 长按复制粘贴到微信搜索即可）各类 健康养生知识等着您
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]