春季养生有窍门，注意生活的七个小习惯，健康养生
春天朋友们总感疲劳，同时春季气温不稳定，一些病症多发。朋友们平时做好保健工作至关重要。
么么今天再给年夜 家列一下春季养生那些事。
一、讲卫生，养成良好的小我 生活习惯
这个季节是沾染 类疾病高发的时期，所以小我 卫生一定得注意，手是细菌比较多的处所 ，要勤洗手；对于自己穿的衣服和自己盖的被褥要勤洗勤换勤晒。
当处于公共场合 时更得注意讲卫生，公共场合 细菌更多，要注意自身卫生，避免疾病沾染 。
二、纪律 作息
所有的颐养 都需要注意休息！纪律 的作息时间可以提高人体免疫力，劳逸结合可以减少疾病的入侵。朋友们可以制作个作息时间表，不熬夜，按时休息，睡眠时间是人体排毒的时间，睡得好，身体才会更好。
三、准时 通风
春天阳光亮 媚，空气清新，么么建议年夜 家多开窗坚持 室内空气流通，天好的时候开窗可以改良 室内空气质量，有效达到无形消毒的作用。
四、强身健体
春季是万物苏醒 的好时节，最适合年夜 家出去多走走多看看，欣赏美景的同时还能锤炼 身体。
慢跑、径走、瑜伽、骑自行车等运动项目建议年夜 家有条件多练习。
五、避免群聚
春季沾染 疾病高发，么么建议年夜 家尽量不要去人流密集的处所 。人流密集空气流通不顺畅，有利于细菌病毒的流传 。
六、合理饮食
保健就要注意饮食纪律 ，一日三餐均衡搭配。拒绝高脂肪高热量食品，多吃瓜果蔬菜。
七、注意保暖
虽然说春暖花香，然则 春季气温不稳定，年夜 家出门还是要注意查看天气，出门带件外套，避免着凉。
文:蓉么么小编
图：来自网络
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