病年夜 多是自找的！医生提醒：不改失落 这5种生活习惯，以后百病缠身
现在的人，吃得好、玩得好，各类 生活条件都好了，医疗技术水平也先进得多了，本该活得更健康，但事实却并不是这样。
很多人想养生，但却不小心「养了病」
现如今，养生已经成为社会年夜 众的热门话题，不仅中老年人对预防保健如数家珍，能随口说出一些古今名方，很多多少 年轻人也开始讲求科学饮食锤炼 ，将养生列入自己的日程支配 之中，有点「全民养生」的感到 。然则 你可知道，很多人自以为是在养生，其实却是在「养病」。
举个例子你可能更好理解。
有个很受老庶民 欢迎的养生节目，曾推出一款以薏米来祛湿健脾的食疗方，效果异常 好。但这并不代表所有人喝了都有效，我就遇到过一个不适合的案例。
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我的这位患者是个中年女性，她描述说自己最近经常胃胀，尤其是晚饭后更严重，时不时还头晕，年夜 便稀。
我看了看她的舌头，舌苔白而水滑，右手脾胃脉沉滑，这是脾胃虚寒，水湿停于胃。询问之后我得知，一个月前她婆婆看了这个养生节目的薏米食疗法，之后就每天熬薏米粥，这位女士心想婆婆难得这么疼自己，那就多喝点吧，但没想到婆婆的好意却适得其反。
其实薏米生用是偏寒凉的，这位女士原来 就脾胃虚寒，吃了生薏米岂不是寒上加寒、雪上加霜！我给她开了一剂苓桂朮甘汤，并劝她暂时不要喝薏米粥，以后想喝也一定要用炒薏米，炒过的薏米就不会那么凉了。
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前两天有位中年男士来找我，进门一看架势就是位年夜 老板，他说他的问题是觉得浑身没劲，最让他想欠亨 的是吃了那么多补药，反而更难受了。
高丽野山参、北海道海参、青海虫草、东北人参⋯⋯补药吃遍了也没见一点好转。我看他面色黄暗发黑，舌苔白腻，脉沉滑。这说明他的病并不是因为虚导致的，而是因为湿，中医讲「脾主肌肉」，湿阻碍了脾的运化，他自然会浑身没力。
这位老板每天年夜 酒年夜 肉，再加上各类 上好的补品，不仅没补进去，还对脾胃造成了极年夜 的累赘 ，脾运化无力就生湿，湿聚积 起来又妨碍脾，最终成了恶性循环。
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中医讲「闭门留寇」」就是这个事理 ，湿气就相当于一个进了你家的贼，你不去把贼赶跑，反而关起门来尽心尽力地侍奉他，你说你能好过吗？久而久之不仅会涌现 身重乏力，如果体内代谢废料 排不出去，三高、脂肪肝也就找上门了。
这就是典范 的补出病的例子。现代人普遍摄入营养多余 ，还要用黄芪、枸杞、阿胶等补气养血，却不知道自己的脾胃已经无法承担这么重的负荷。
身体好欠好 其实不在于你吃了若干 ，而在于你消化和吸收了若干 。药食同源是没错，但也要分清楚是否适合自己再下嘴。
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比如，秋季天干气燥，应该多吃梨和百合，但痰湿咳嗽的人一定不克不及 多吃；阿胶养血，但脾胃虚弱的人容易滋腻碍胃，并且 月经期间更不宜多服；黄芪补气，但气血不虚的人久服则容易上火。
所以在制定自己的食疗法时，并不是说你看到了电视台、网上哪个方剂 ，觉得适合自己就照搬使用，最好能够咨询一下医生。
其实只要你能「管住嘴迈开腿」，疾病就会离你远远的。虽然我说「迈开腿」，但也不克不及 过度运动。
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前人 讲「生病起于过用」，我就见过不少因为运动过量而生病的案例，有因为汗出过多导致心悸气短的，有打羽毛球久了导致跟腱受损的，还有踢足球久了导致腰颈膝踝都有问题的⋯⋯这样的例子层出不穷。
真正的养生就是顺应四季，情绪平和，适度适量，不急不躁。只要找到适合自己的办法 ，「饮食有节，起居有常」，包管 生活纪律 ，就一定能养出健康的体魄。
最后，我要劝诫年夜 家，一定不克不及 道听途说地养生，更不克不及 盲目地养生，不然 很有可能会南辕北辙 ，养出一身的病。
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40岁之后，年夜 多半 的病是还年轻时候的债
人到不惑之年，身体器官渐趋老化，各类 急性慢性的病就开始涌现 在「朋友圈」。
一方面年夜 家都很畏惧 患上这些病，而另一方面又会充斥 侥幸地想：我还年轻，身体还没差到那个田地 。
其实40岁以后，身体就开始走下坡路，如果年轻时过于放肆 自己，有作息和饮食不纪律 、抽烟喝酒、房事不节等不良的生活习惯，这个时候你以前对身体的伤害就渐渐地表示 出来了。
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我有个患者小周，是一家企业的中层员工，前些日子单位做体检，检查结果着实把他吓了一跳：在肝功能检查申报 单上，脂肪肝一栏从去年的轻度酿成 了中度，原来有些偏高的血糖如今到了临界值，除此外尿酸值也微微跨越 了正常指标。
为了寻求中医疗养 ，他来到了我这里。询问之下得知，他平日应酬多，抽烟、喝酒、各类 饭局都是常事，还经常和朋友们通宵打麻将。
去年体检时发明 有轻度脂肪肝，其时 医生建议他少喝酒、多运动，配合清淡饮食。「我总认为自己还年轻，一点儿小问题没多年夜 关系，可没想到问题越积越多，方才 40来岁就一身病。」
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看他一脸愁容，我便耐心地给他讲解了一番。
其实人的身体就像一台机器，如果机器刚开始使用你就注意按期 颐养 ，那么这台机器肯定能用得久；如果总是比及 机器坏的不克不及 用了才修理，那么这台机器肯定用不了几年。
人也是一样的，年轻的时候不理解 颐养 ，一过40你的身体就容易出问题。
我劝小周说，你现在还不太严重，如果从现在开始养成良好的生活习惯，身体还是有机会恢复的。
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临走时我给他开了个方剂 让他慢慢疗养 ，并送给他16字箴言：「清淡饮食、多做运动、戒烟戒酒、作息纪律 」。其实，这16个字送给所有的中年人都毫不过分。
在这里我还要送给年轻人一句话，来提醒诸位：40岁之后，年夜 多半 的病是还年轻时候的债。
现在有很多年轻人日夜倒置 ，饥饱无常，仗着年轻身体壮尽情挥霍，不懂节制。这样生活下去估计不消 到40岁就一身病了，实在让人心疼啊。
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所以我只要见到不注意自己身体的年轻人，就会不厌其烦地拿各类 反例来说服他们。
我这里之前来过一个17岁的孩子，他一米八的个头，原来 应该是个阳光少年，却忍受着腰椎间盘突出的痛苦躺在家里。
他的病是由经常不分昼夜地坐在计算机前打游戏引起的。第一次见他的时候他脸色 痛苦，腰板直硬，脸色发白。
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我给他开了药，做了几个疗程的针灸，他的腰就不疼了。临走的时候我原来 想再次嘱咐他注意身体，没想到他自己主动跟我说再也不玩游戏了，还说一定会依照 我告诉他的办法 好好颐养 身体。
不知道列位 有何感触 ，一个不到20岁的少年的身体，尚且经不住挥霍，更不消 说中年人了。
其实我们的身体就像一颗电池，过度放电会对电池造成弗成 逆的损害，导致电池寿命缩短。
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很多年轻人就是在一直 地过度放电，还没有给身体好好充电就成倍地耗电，到40岁电池肯定提早老化，不涌现 问题就奇怪了。
所以一定要趁着自己还年轻，好好地蓄积能量。不然 ，昔时 借身体这个革命的成本 买来的潇洒，总有一天会化作疾病来找你「讨债」的。
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