为什么心智越成熟的人,越少晒生活?
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我猜你们和我一样
票圈有这么一群人
晒生活是每日必须的常态
去一家网红餐厅发个朋友圈
买个包发朋友圈
跟伴侣吵架发朋友圈
旅行打卡,健身打卡,喝咖啡打卡
这些里面健身房和咖啡厅尤其成为自拍重灾区
去健身房明明为了锤炼 嘛
非要花几个小时化个美美的妆,然后各类 自拍
甚至有一种说法“健身不拍照,效果减一半”
去咖啡厅明明是放松和品尝咖啡
但也一定要凹造型拍照再配上鸡汤文
哈哈!难免难免,美貌病,得治!
当然,达人们的朋友圈从来都是万众瞩目、热闹不凡 ,满屏都是美美的自拍和五彩斑斓的美食甜品,外出用餐不看菜品,只看环境是否适合拍照片,发朋友圈之前精心地选图、修图、写鸡汤,猜测别人看到我的朋友圈是不是都邑 觉得我太上档次了。
为了满足高品质生活的“人设”,不吝 几个小时拍照选照片P图。哈哈,阿滋年夜 人看着也是乐~ 有时候发个朋友圈真是煞费苦心。
可实际上呢
有时,现实生活或许并非那么精致
甚至连自己都意识不到现实中的自己
有多么狼狈
倘若一小我 没有真正的见过世界,就很容易囿于自己所认知的天地,误以为自己目前所拥有的就是最好的,不厌其烦地展示自己的位置 ,吆喝自己的造诣 ,卖弄自己的才学,炫耀自己的拥有,觉得活在别人艳羡的目光里,早已忘记了世界有多年夜 。
我最喜欢的女演员之一,韩雪,在一次综艺节目中,她和其他几位女明星聊天,提到彼此的择偶标准,既不是高年夜 威猛的壮汉爷们,也不是天诺可爱的小鲜肉。
她只是说:
“我喜欢见过世界的男生,不喜欢对世界还捋臂张拳 的男生。”
“因为只有读懂过生活,看过世界,你才会珍惜眼前所拥有的器械 。”
见世面自己 就是一种拥有和体会的进程
在丰富见识的进程 中你会逐渐明白
何为真伪,何为美丑,何为贵贱,何为高低
我的一个好朋友,普通家庭出身,年夜 学卒业 后,通过自己的努力在北京买车买房,她从来不会去晒什么生活,晒自己今天买了爱马仕,晒自己新换了年夜 房子,因为她说没需要 。
她不需要别人对她的评价,她也不需要去满足别人的好奇心,她只需要过好自己的日子,让自己加倍 满足。
真正心智成熟的人
是异常 认清我是谁,我目前在什么位置
可以客不雅 地评判出自己的价值
而不是通过取悦或询问别人
从别人那儿取得认同、尊重和赞誉
那些急切地想要用外在的繁华装点自己的行为
恰恰透露着自己内心的
自卑和渺小
与其期待别人的肯定
我更喜欢自己内心世界的笃定
怀揣一颗纯粹的心,去凝练生活——正是我对生活的概括
经常满世界飞的阿滋年夜 人
即使忙到飞起也从不放过生活中的小美好
紧张的工作中也会偶尔慢下来放松身心
调剂 生活节奏
一般写完稿子后
我会喝上一杯低脂低热量的黑咖啡
换一身舒适的速干衣,去健身房挥洒汗水
唤醒自己的神经和身体机能
究竟 身体是革命的成本 呐
咖啡和健身成为我的续命标配
「
咖啡
」
其实我一直都有喝下午茶的习惯,暖暖的下午时光,舒适的飘窗上或树荫下的藤椅里,一杯黑咖,一本书,就是 一个世界。心情欠好 时,咖啡那丝柔的口感,浓厚的香味,总能治愈这座硬核城市带来的烦扰和降低 。
阿滋年夜 人有段时间陷溺 咖啡
那段时间对于我来说
旅行出差的意义加倍 简纯真 粹
不是在喝咖啡,就是在找咖啡的路上
每当喝到好喝的咖啡
都邑 陷入“为什么没多买几包”的后悔
和“啊啊啊舍不得喝啊”的纠结中
以前,拿铁,卡布奇诺,摩卡我通通喜欢,无糖不欢,无奶不欢,有时候甚至加双份,口感着实妖艳……然则 逐渐就不喜欢奶和糖带来的腻口感了,喝完几个小时口腔都是酸的。
经过多年沉淀,忠于原始口味阿滋年夜 人越来越喜欢强调自己 香味的黑咖啡,它原始而又粗犷,深邃又耐人寻味,逐渐成为我的独爱。当然,加倍 吸引我的是,黑咖啡能帮助 减肥的功能 。
若问阿滋年夜 人坚持 身材的秘诀
不得不提喝黑咖的习惯
黑咖能赞助 减脂是有理有据的
分化 脂肪
众所周知咖啡中的caffeine即咖啡因,会使血液中的游离脂肪酸浓度上升,并且将游离脂肪酸变更 为易供给能量的形态。换成人话就是,咖啡因可以加速脂肪分化 ,并通过介入 身体代谢进程 而消耗失落 。
热量极低
黑咖啡的热量,低到近乎为无热量,100克的黑咖啡只有2.55年夜 卡,一个正常的咖啡杯容量通常为200-250ml的样子,也就是说一杯黑咖啡只有5年夜 卡左右的热量,相当于吃一小口鸡肉。
消除水肿
很多人看起来胖,是因为体内水肿的原因,咖啡因有利尿作用,可以赞助 排出身体多余水分。阿滋年夜 人亲测黑咖啡真的很祛水肿,尤其是早上喝完一杯黑咖啡,一个小时后就发明 眼皮和脸都不像刚起床那么肿了。
排出毒素
黑咖啡还是一种比粗纤维类食物更温和的导泻剂,对很多人而言,有利于排宿便。有实验发明 ,喝咖啡几分钟后,年夜 肠运动就开始加强。
黑咖再好,也不要贪杯哦
阿滋年夜 人这里有几个小tips
✪ 每天控制1-2杯就可以,总量别跨越 1000ML,不然 很容易涌现 精神异常兴奋、心悸等不适状况。
✪ 尽量把coffee time提前,阿滋年夜 人建议容易失眠、或者睡眠质量不高的宝宝们,晚上7点后尽量别再喝了,究竟 充分 的睡眠才是包管 身体新陈代谢正常的法宝。
✪ 热咖啡好过冰咖啡,一来是冰饮容易刺激肠胃,肠胃软弱 的同学们就不要作自己了,二来适宜的温度冲出的热咖啡,能够最年夜 化释放咖啡自己 的醇香。
虽说咖啡中的固有成分有减脂的功能 ,也不要幻想着喝完就能瘦。
咖啡因刺激神经系统,直接给脂肪组织传递分化 信号,同时提高血液中的肾上腺素水平,通过血液传输再次发出分化 脂肪信号,换句话说就是咖啡可以加速完成分化 脂肪,而运动则可以赞助 我们消耗失落 脂肪。
所以
喝完咖啡后运动是年夜 年夜 利于提升减脂效果的
然则 光喝咖啡不运动
并没有什么卵用
「
健身」
阿滋年夜 人的健身教练说,运动前1小时喝一杯黑咖啡,不仅在运动中可以提高运动表示 ,提高减脂效果,并且 运动后3-5个小时仍然施展 着减脂和能量消耗的作用。
为了治理 身材,我也测验考试 过很多方法 ,节食、按摩甚至还吃过减肥药,时间久了这些办法对身体都不友好,还很容易反弹。自从开始健身发明 一个硬事理 ,运动才是王道!经常有朋友问我:“自从你开始健身减失落 若干 斤了?”“额,事实上我一斤都没减下来,我只是瘦了啊!(傲娇脸)”
话虽如此
坚持健身是一件极其考验毅力和自律性的事情
娱乐圈里我很佩服的两小我 ,我的男神彭于晏和他的女神张钧蜜,要不说他俩被传绯闻我也不料 外,真的是志同道合的俩人啊,看待 治理 身材的态度异常 一致。
彭于晏的身材一点不亚于男模标准,据说他是从08年开始系统健身,实际在那之后到上升期,他的工作量只多不少,能努力健身坚持 身材,是有多努力和自律。
长这么帅,还这么拼
你让现在的小鲜肉怎么混
他的女神张钧蜜,也是一样,神一般自律
在剧组,她每天早上四点半起床
运动,瑜伽,洗漱,做营养早餐
不在剧组时,她更是自律到不像话
她坚持跑了十多年的步,做了十多年的瑜伽
这样的习惯和性格
令张钧甯岂论 在哪里
都显得勇敢、坚定、果决、执行力强
和明星一样
注重治理 身材的人
面对控制热量的约束
都不得不拒绝很多多少 美食饮品
究竟 不克不及 因为一时满足
空费 了几个小时的辛苦锤炼
然则
讲真,有一样器械 就能完美平衡这个矛盾
不仅如此,它甚至还可以和卵白 粉齐名,妥妥的是健身人群的最爱
它就是:黑咖啡
前两天在闺蜜家喝下午茶,清楚我喜好的她给我做了一杯黑咖啡。
神秘兮兮让我猜咖啡豆产地,我努力搜索知识库,罗布斯塔种?利比里亚种?阿拉比卡种?闺蜜噗笑出来,对!是阿拉比卡种。
我想跟她讨点咖啡豆带走
她却默默拿出雀巢金牌咖啡
我天,简直刷新我的认知,这纯粹细腻的研磨口感竟然是速溶咖啡粉!?
真的是抑制不住内心的惊喜,杯子里冒出浓郁的咖啡香,喝到杯底没有一点渣子。味道是我喜欢偏苦的,酸度不重,口感滑而不涩,媲美咖啡馆里的研磨咖啡。
经过了解后发明 秘诀在于金牌咖啡严格精选了优质的咖啡豆,无任何添加剂及人工色素,使用雀巢独家的“微研磨”和“低温冻干”技术,以及法度模范烘焙工艺,保存 了咖啡原香和微微的烘焙风味。才让速溶咖啡就可以喝涌现 磨咖啡的味道。
从闺蜜家回来后,我似乎 对金牌咖啡上瘾了,最近的早餐和下午茶都离不开它,每次一打开那层密封纸,我都要被那个浓郁的咖啡香给香晕了,真的不夸张,早上喝特别提神,下午冲一杯和小点心特别配。
不喜欢苦的宝宝们可以加点牛奶
口感超等 丝滑
兼并了速溶的便捷以及手工研磨的口感
感到 赚了一个亿啊~~
墙裂推荐!!!
雀巢金牌咖啡专注于口感和味道的纯粹追求
自然迎来了众多粉丝
一杯高品质咖啡的淬炼
恰巧如同人们对自己体型的锤炼一般
非“凝炼”弗成 得极致
喝黑咖啡与健身是如此搭配,这次雀巢金牌咖啡就与Under Armour进行了一次深度的跨界合作。为健身喜好 者打造出铁力MAX的【 哑铃年夜 礼盒 】。
礼盒里面装有雀巢金牌黑咖啡原味和柔和各100g,和一件限量款式的UnderArmour健身T恤,要知道UnderArmour的专业健身T恤在专卖店都是价格异常 高。
说起UA,健身喜好 者一定不陌生,美国体育运动装备品牌,是全世界最受欢迎的运动服饰之一,曾率领 了生产紧身、以吸汗涤纶纱线为资料 的体育装备的潮流。阿滋年夜 人在健身房穿的这件就是本次的合作款,运动起来舒适又透气。不合于其他品牌,UA无论从服装设计和品牌核心方面,都更聚焦与运动健身自己 。
看到这里
年夜 家觉得专注品尝的雀巢金牌咖啡
和专注运动的UA这两个品牌的共性是什么?
是两者消费者所配合 追求的生活状态——纯粹
纯粹的生活是什么?
是体会独处的美妙
真正自我沉浸地享受金牌咖啡纯粹的口感
是健身房里肆意挥洒汗水
只听到自己跑步的呼吸声的原始体验
此外
阿滋年夜 人在外出时一定还会带着
雀巢金牌咖啡六条便携装
放在包包里,携带便利
随时随地冲泡一杯醇正香浓的年夜 师级咖啡
纯粹的感悟后是阿滋年夜 人为你们送上 的
纯粹福利时间
铛铛铛铛~
阿滋年夜 人方才 了解到,由于活动过于火爆,哑铃年夜 礼盒已经售罄,但年夜 家不要灰心 ,雀巢咖啡依旧为年夜 家准备了独家福利: 复制以下淘口令
¥nyzVbxZVfG6¥
去雀巢天猫官方旗舰店,即可用¥138的超低价格购买两罐100克装的雀巢金牌咖啡原味组合款!!同时,去手机淘宝搜索#拜拜卡路里#,拍照上传自己的健身美照,即有机会获得安德玛腕带一个!
作者:阿滋楠,旅行美食时尚作家、摄影师,媒体工作者。专注酒店、旅行人文、美食美酒、时尚品牌等…… 高品质生活的发明 与记录。足迹遍布五年夜 洲,现嘉宾主持美食 生活方法旅行线路等节目。
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