“2018，你过得好吗？”
年初时你给自己定下的小目标，
都实现了吗？


新的2019，
我们重新来过。
愿你做到以下这几件小事，
活出自己想要的模样。

好好吃饭

林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢品茗 ，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”

你的吃饭方法 里，藏着人生的幸福水平 。只有厨房有烟火，生活才会变得更美妙。

然而在现代生活中，却有许多人忽略了好好吃饭的重要性：

有的人满脑子都是减肥，不肯 吃饭；

有的人忙碌于工作，忘了吃饭的时间；

有的人永远在赶，促 忙忙买点吃的填饱肚子；

有的人一心二用，一边吃饭，一边还拿着手机看个一直 ；

……

好好吃饭，是我们人生终身的必修课，它从来都不该 该与纯真 的填饱肚子划上等号，而应该是一种美好而有趣的感触感染 。

新的一年里，愿你学会好好吃饭、好好生活：

放下手机，用味觉享受美食；一日三餐，按时吃饭；多吃清淡蔬果，少吃油腻鱼肉；早起一杯白开水，睡前一杯温牛奶；陪有趣的人吃饭，不陪无趣的人唠嗑。

好好睡觉

好好睡觉，是身体健康的基础。而身体，是一切的成本 ，我们蒙受 不起消耗健康的后果。

有句话说：熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。

好好睡觉，同时是免费却又最高等 的化妆品。总是欠好 好睡觉的人，脸上往往压着藏也藏不住的黑眼圈，身上满带着疲惫和憔悴，很容易被生活的戾气所打败；

而好好睡觉的人，都拥有着良好的气色。他们理解 早睡早起，能力 神清气爽的事理 ，理解 调剂 身体为最好的状态迎接全新的生活。

新的一年里，愿你学会好好睡觉、善待自己：

永远不要带手机上床，留住纯粹  休息的空间；买舒服的床上用品，营造良好的睡眠环境；勤晒被子，点起香薰，调低灯亮，制造舒适的睡眠气氛。

坚持 笑容

曾经看过这么一条新闻。

说是杭州一家公司的员工，因为上班爱笑而被老板奖励了五万块，约等于整整十个月的工资。

具有超强沾染 力的笑容，其实往往能起到出其不料 的效果。所有人都理解 这个事理 ，但却很少有人能够做到这一点。

这是一小我 人都很焦虑的时代，快节奏、高压力的工作将我们掩埋，压得我们喘不过  气来。但无论是在工作中，还是在生活中，都要坚持 笑容。

我们一路走来，走得太远，却忘记了自己的初心和生活的实质 ，其实是想要追求幸福。

新的一年里，愿你坚持 笑容、获取快乐：

感恩现在所拥有的，不去追求自己拿不到的；学会控制情绪，从别人的角度上看问题；永远保有一颗热忱之心，做自己喜欢的事情。

坚持念书

念书 和不念书 的人，拥有着截然不合  的人生。

或许我们无法选择自己的出身  ，却可以通过念书 来转变 自己的命运。

读的书多了，气质自然也会随之转变 。很多时候，我们或许以为自己所读过的书都随着记忆一起成为了过眼云烟。但其实一字一句都融进了你的骨子里。

一双眼睛可以不敷 漂亮，但眼神却可以动人  ；

一张脸庞可以不敷 美艳，但神态却可以可爱；

一副身材可以不敷 完美，但仪态却可以优雅。

书读的多了，灵魂自然也会变得丰富  而坦荡，酿成 一个有温度、懂情趣、会思考的人。

新的一年里，愿你坚持念书 、坚持 优雅：

给自己定下念书 的目标，依照 要求完成；按期 整理书柜，不要买无用的书；学会记念书 笔记，适当写下读后感。

坚持运动

健康的人生需要健康的体魄。而一个三点一线，成天里待在格子间里的人，往往很难拥有强壮的身体。

坚持运动吧，只有被汗水浇筑过，才算是酣畅淋漓的人生。

坚持运动，不仅可以锤炼 你的身体，美化你的形态，还能让你在年夜 汗淋漓中感触感染 到心脏的跳动，让身心获得无比的满足感，掌握美好的真谛，过上充分 和充裕 的生活。

坚持运动，还能让你不知不觉在坚持中锤炼 出坚毅的意志力。

在这份意志力的指引下，岂论 面对再多庞杂 的难题和挫折，都能迎难而上，活出自己想要的人生。

新的一年里，愿你坚持运动、健康体魄：

挑选适合的运动，不要勉强自己；坚持锤炼 的习惯，不克不及 中途停止；适当进行一些室外运动，调节自己的心情。

装扮 自己

你的形象，就是你的名片。你的外在怎么样，其实也就裸露 了你的内心。

就像杨澜所说的那句话一样：

“没有人有义务，透过你邋遢的外表，去发明 你优秀的内在；透过你毫不讲究的外在着装，去发明 你腹有诗书的才干 。”

你的形象，同样也是别人对你的第一印象。所有人都是视觉动物，只有外表悦目 ，才会有探索下去的欲望。好好装扮 自己，同时也是最基本的社交礼仪。

如果能够收拾好自己的外不雅 ，装扮 好自己的穿戴 ，再站得挺挺立立，那么在人际交往中，你就获得了一年夜 半的胜算。

新的一年里，愿你装扮 自己、坚持 美丽：

坚持 衣着整洁，穿戴 得体清洁 ；坚持 内在精神气质，维系仪态优雅；学会化妆，好好装扮 自己。

关怀  家人

如果说世间有一种爱，只求支付 不求回报，这种伟年夜 的爱，一定叫做怙恃 。

从呱呱坠地发出第一声哭声开始，怙恃 就秉持着这份爱抚养  我们长年夜 ，成为我们生活中最坚实的后盾。

曾经以为怙恃 永远不会苍老，如今妈妈柔软的手掌已布满岁月砥砺 的层层褶皱；曾经以为怙恃 都强年夜 得无人可挡，如今爸爸宽阔的背脊已不克不及 站在我们面前遮风挡雨。

怙恃 在，人生尚有来处；怙恃 去，人生仅剩归程 。

这世界上，并不是所有的天长地久，都能等得起来日方长。

人生就是这样，有些事情一旦错过就再也回不来了；有些事，现在不做以后就再也没有机会做了。

新的一年里，愿你关怀  家人、陪伴怙恃 ：

放假有空常回家看看，陪他们说说话、散散步；按期 打打德律风 ，分享生活中的喜怒哀乐；逢年过节回家陪伴，买买小礼物。

热爱生活

每一个生命来到人世间，都是注定要来转变 这个世界的。这是人类的宿命，别无选择。

真正的热爱生活，从来都不在于追求若干 财富、获得若干 名利，而是无论在什么样的环境下，都要坚持 一颗热忱之心。

一旦拥有这种热爱生活的形态，不管面对再年夜 的风波 ，都能酿成 你心中的波澜  不惊。

而同样的，你热爱生活，生活自然也会厚待你。

新的一年里，愿你热爱生活、永怀赤忱  ：

走出过往，面向未来；走自己的路，过当下的生活；为值得的人历尽艰险 ，对闲杂的人别在乎太多。

苦难会酿成 希望，照亮深夜的梦想。

2019，我许愿你少一些琐碎的懊恼 ，多一些纯真 又充斥 惊喜的快乐。

愿你想看的花都有人种，想喝的酒都有人酿，想穿的衣服都裁剪正好，想听的歌时光为你唱很久。

期待上天为2019的你多准备一些甜。

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