宝宝每个年龄段的生活纪律 都邑 不合  ，一天傍边 ，应该如何合理支配 宝宝的作息时间呢？如宝宝的睡眠、吃饭、洗澡、玩耍等，妈妈们一起来学习下吧。

0～2个月

一天傍边 ，宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过  的。他还不克不及 区分日间 和晚上，重复 着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。

睡觉：这个时期，宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。日间 让宝宝在有阳光的室内度过  ，晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后，宝宝醒着的时间会变得长一些，有时可以自己盯着什么器械 玩儿。

外出散步：未满月的宝宝要在室内度过  ，满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光。随着季节的变更 作适当的时间调剂 ，可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后，可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左右。

吃奶：对于未满月的宝宝，可以让他想吃若干 就吃若干 ，想什么时候吃就什么时候喂他。从1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，所以当宝宝哭的时候，要想想因为他是要吃奶还是因为其余 什么原因。新生儿期，两次喂奶的间隔至少要有1～1.5小时，满月后可以间隔2-4个小时。

洗澡：洗澡可以坚持 身体的清爽，最好每天都洗。每次洗的时候，时间不要过长。

3～4个月

尽管这时宝宝经常 涌现 日间 睡觉夜晚兴奋的状况，但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是依照 昼夜区分的时候。这个时期要赞助 他区分昼夜，每天一次的散步时间也应该固定了。

睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会依照 一天24小时去调剂 了。生活也会依照 昼夜之分来变得越来越有纪律 性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。日间 熟睡晚上又怎么也不克不及 入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要赞助 宝宝纠正过来。

饮食：喂奶间隔可以在一定水平 上稍微加长一些。每隔三四小时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的，不过  只要有纪律 就好。为了添加辅食做准备，可以帮宝宝开始练习使用勺子了，可以用勺子喂宝宝少量水喝。

外出散步：因为日间 连续醒着的时间增加，所以可以让室内玩耍加倍 充分 ，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变更 ，然则 在适合 的时候选择中午外出散步是比较  好的，20分钟的时间是需要 的。

洗澡：除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈便利 的时间都可以洗澡。然则 要包管 基本上在同一时间沐浴。泡澡的时间要短，5-10分钟差不多。轻松的沐浴会让宝宝很舒服，并成为宝宝晚上沉睡的理由。

5～6个月

对昼夜的区分能力进一步增强，日间 睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定。有越来越多的宝宝晚上不需要喂奶了。日间 的时候会很活跃地玩。有的宝宝已经开始翻身了，运动量会进一步增加。这一时期，要养成散步的纪律 ，满六个月后开始添加辅食。

睡觉：晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔地拍他入睡。帮宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健康来说很重要，也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右。

饮食：肠的消化能力和嘴的运动都获得 加强， 宝宝满六个月就是该开始添加辅食的时候了。把喂奶傍边 的一次设定为辅食时间，尽量包管 每天在同一时间进行。这个时候可以以辅食为中心建立或调剂 一天的作息。

外出散步：宝宝的好奇心变得旺盛起来，因为外面的世界充斥 了刺激，所以每天要包管 固定的时间外出散步。去公园等处所 的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里，还可以让他和妈妈一起坐在长椅上，让宝宝觉得开心。外出时间在30分钟到1小时比较  好。

洗澡：洗澡时间也要开始固定。最晚也要在晚上8点以前洗澡，依照 洗澡-喂奶-睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。如果发明 洗澡后宝宝兴奋的难以入睡的话，就要试着把洗澡时间调得再早一点。

7～8个月

和前两个月相比，晚上的睡眠时间会变得加倍 长了，日间 睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时期，开始正式养成生活纪律 ，要赞助 宝宝学会区分日间 的生活和晚上的睡眠。

睡觉：这个时期是真正意义上的生活纪律 养成的开始时期。重要的是要让宝宝学会区分日间 睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上日间 的衣服，这样的办法 赞助 宝宝养成这个习惯是很有效的。这期间有一些孩子会涌现 晚上哭闹的情况。其原因可能是因为日间 运动不足，或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等。

饮食：喂奶时间傍边 的两次可以改成辅食了。开始的时候，在第一次辅食之后3～4小时再给宝宝吃第二次辅食。时间固定后，尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。

外出散步：外面的世界充斥 了刺激，这对于增进 孩子感性的成长是很有赞助 的。上午出去玩和午睡都形陈规 律，适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用。

洗澡：宝宝在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来，所以妈妈给宝宝洗起澡来也会变得加倍 便利 了。为了包管 晚上9点能够熟睡，最好在8点前就给宝宝洗好澡。

9～12个月

因为学会了爬和扶器械 站着，所以日间 的活动范围  会扩年夜 很多，这样宝宝在晚上的时候就会很累并睡得很香。调剂 好生活纪律 ，辅食、沐浴、睡觉的时间要固定。

睡觉：晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来，午睡每天1～2次。另外，晚上闹觉的宝宝会增多。宝宝难以入睡的时候要注意给他调剂 日间 的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在11～13小时之间就可以了。

饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间的间隔要有3～4个小时，吃饭时间一定要包管 固定。其中一次和年夜 人一起吃也是很好的。

外出散步：随着身体的成长和年夜 脑的发育，心理方面也会产生 很年夜 的变更 。因为身体会变得加倍 结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。然则 还是要把时间控制在2小时以内。还可以带宝宝到孩子很多的处所 感触感染 一下团体生活。

洗澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

Tips

赞助 宝宝睡一个好觉，能够让宝宝健康并愉快，也会使你觉得 轻松并能休息好。所以你需要注意以下几点：

1 尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布，这种折腾会严重打搅  他的睡眠。

2 给宝宝盖好被子。让他觉得 暖暖和和的，这样会使宝宝睡得更踏实。

3 母乳喂养的宝宝可能夜间会更频繁地要求吃奶，除了母乳相对消化得要更快这个原因之外，也因为宝宝总是吃着奶入睡，所以容易把吃奶与入睡联系起来，就造成了夜里只要他醒了，就会要求吃奶来赞助 入睡。所以，妈妈要注意，最好不要养成宝宝的这个习惯。晚上让宝宝吃饱，然后让他躺在自己的小床上自然入睡。

来源|月嫂了不起

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）