曾经我在初中留意过这样一小我 ，那时候的他是年夜 家怙恃 口中的“别人家的孩子”。

不仅学习造诣  名列前茅，并且 各类 竞赛拿奖拿到手软，在初中卒业 后就被学校支配 到国外进修。

前几天看到朋友圈，

他笑着拿着剑桥年夜 学的卒业 证书，然则 配文却是让我摸不到头脑的话。

他说：

“这些造诣  ，换小我 来也是一样可以获得的，我没有你们想的这么优秀，现在的我一事无成，以后的我也弗成 期。”

其时 看到这句话，

我还正在为生计懊恼 ，也就觉得现在的人真的是矫情。

又过了几天，

他拿到了一份offer，百强公司，本应该让人欣喜的事情。

他却说“面试官水平不高，我这样的演技都无法拆穿”。

出于好奇，我翻了翻其他几个小有造诣 的人的社交圈，也发明 了类似的现象：明明已经超出  于同行业中的佼佼者，却认为都是假象，并且 很畏惧 被别人拆穿。

我认识一个女性的创业者，事业很胜利 ，善良正直。

然则 在恋爱方面却总是浅尝辄止，在一次喝醉她跟我说：不敢谈恋爱。

虽然年夜 家眼中的她漂亮年夜 方，老练 果决，有主见又有责任感，

但只有她自己清楚，她并不是年夜 家以为的样子。她跟男朋友在一起从不敢素颜，也不会一起留宿 ，理由很真实也很荒谬，她怕素颜不敷 悦目 而睡觉又磨牙，会被男朋友嫌弃。

她还告诉  我一个秘密，

“去年公司那个重年夜 决策，很多人都觉得我有远见有智慧，但其实我纠结了很久，最终的决定其实是抛了一枚硬币的结果。”

无论有若干 人给她正向的反馈，她从未真正接受过。

在她眼中，那个“劣迹斑斑”的自己永远比不上别人的想象，哪怕有千万项优点和造诣 ，都敌不过  一个不足和失误。

你身边有这样的人吗？

在心理学中，这叫做“冒充者综合征”。

别太看得起我，都是假象

指的是，一小我 无法从心里接受外界认可的造诣 。

即使外面的种种事件证明了他的能力和竞争力，

患者始终觉得促成这些造诣 的...仅仅是运气。

艾玛·沃特森（Emma Watson）曾对媒体表示  ，

她在出演《哈利·波特》后觉得自己并不像年夜 众认知的那样优秀。

Facebook的COO雪莉·桑德伯格在她的《向前一步》（LEANIN）中提到自己得过“冒充者综合症”，她应对的办法 是，“当感到 不到自信时，就假装自信。”

这样看似乎没什么坏处，

然则 他们一旦失败，

就会认为自己的智商、性格影响了自己的施展 ，同样这次失败应该承担相应的责任。

曾经有一个姑娘说，

尽管听到很多表扬  的声音，从现实标准  来看，她也是小我 上人，但她总是觉得别人的评价都是过誉。

她列举了自己的很多缺点，

比如  自我，懒惰，消极 ，愚笨 ，然则 对自己取得的造诣 她也觉得何足道哉 。

在她看来，

获得 的都是因为侥幸，而那些被隐藏起来的特质才是真正的自己。

在“冒充者综合征”的影响下，

一般人都邑 有如下的表示 ：

过度勤奋：因为怕被人拆装自己伪装的身份，他们会支付 更多的精力来完善自己。

这样做的结果自然是让自己更强年夜 ，同时压力也就越。

这样形成的一个循环，只会使他们精疲力尽。

过分  奉承 ：有想法不敢表达。

“冒充者综合征”远比想象的可怕，

如果没有得随处 理  ，首先会引发焦虑、抑郁等心理，继而会否定  自己，引发对未知的恐惧，最后导致失败会有极度的挫败感与自卑的体验。

如果有这样的体验，不妨试试以下的办法 ：

一个记录本：

不只 要记录自己生活中能做好的事情，也要记录下让你觉得自己带着“面具”的想法。记录自己的同时，就会发明 有些夸奖 ，你确实值得。这样可以随着自己的成长脚步，欣赏下自己的造诣 ，会发明 ，自己并没有想象的这么糟糕。

要相信未来的途径

和他人聊天的艺术：经常和他人分享自己的感触感染 ，这样可以建立起对自己的客不雅 评价，在聊天中你也会发明 ，哪有什么十全十美的人，每小我 都有自己不足的处所

学会享受胜利 ：犒劳自己每一次的“完成”，“完成”永远比“完美”重要的多。如果你会有很年夜 的落差感，不妨多发明 下身边的小确幸，他们真的属于你。

其实解药很简单：

“对不起，我没你们说的那么好，可是，我也没想象中的那么糟。”

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