三个屏蔽感情的秘诀，包你孤独终老 [复制链接]

qrcode

查看: 3023 | 回复: 0

昭通生活网

发表于: 2016-8-25 13:59:26 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

楼主

三个屏蔽感情的秘诀，包你孤独终老

2016-8-25 昭通热线网分享

你会感到孤独吗？

如果会，

说明你还没有学会屏蔽感情的秘诀。

　　如何屏蔽感情？

　　有些人喝酒、抽烟、食物上瘾，变得麻木又惬意。当然还有更好、更省钱的方法，确保亲密关系永远不会在你生命中生根发芽——

　　想象一下，无论是处在人群中，还是与你的配偶在床上毗邻而坐，亦或是在漫长一天的工作后与你的父母共进晚餐，你都没有任何感觉。

　　一些人已经做到了这一点。即使是周末与孩子在公园玩耍，也不会有任何感觉，你的眼睛茫然凝视着无形虚空中某种看不见的东西。而你的孩子不停在你脸上搜索着生命的迹象，寻求着你对他的认可。他们也在向你学习，学着抽离感情。在你还是孩子的时候，你也是这么学会的。对一些人而言，这是在生命中屏蔽亲密关系的第一步。

以下三种行之有效的方法，基本上确保你过上没有亲密关系的人生：
　　○ 避免痛苦/伤害
　　○ 控制所有感情
　　○ 绝不展现脆弱

　　这三种方法中的任何一种都能帮助你避免与他人建立亲密关系，不过掌握全部三种是最保险的成功之法。下面让我来一一讲明。

　　1

　　避免痛苦/伤害

　　首先我们来谈谈避免痛苦和伤害。

　　这到底是什么意思？讲得通吗？

　　小时候，当你摸到滚烫的东西把手烫伤后，你就不会再这么做了，对吧？这就是在避免痛苦，完全符合常理对吧。

　　这一道理同样适用于感情上的痛苦与伤害。

　　降低期待

　　如果在你小时候，父亲每次工作完回家都忽视你，无论你多么努力地取悦他都没有用，你会很受伤，感到被拒绝了。渐渐地，如果你聪明的话，就会学着放下期望，不再妄想父亲能注意你。毕竟，被拒绝是很伤人的，何必要体验那种痛苦感呢？最终，你不再期待父亲来关注你在做什么。

　　忘记你过去常常举在他面前让他看的那些愚蠢的蜡笔画，在你8、9岁时，你知道即便是考试得高分也很难让你的父亲抬一下眉毛。这种心态的调整让你降低了期待，这是避免痛苦带来的另一个积极的副作用。在降低期待之后，你甚至不用像以前那样频繁地准备好面对拒绝和伤害。

　　另一方面，假如每次你的成绩跌出90分以下，你的母亲都会把你打到找不着北，你也会学着避免这种身体的痛苦。你要么绝顶聪明，回回成绩都保持在90分以上，要么就学着考试作弊。

　　2

　　控制所有感情

　　在第一步的情景里，母亲要体罚没考好的你，如果你还能学着在被打的时候忍住不哭，那更好了。你的母亲很快发现，连扫帚棒都吓不到你了，她不知该怎么办，于是最终放弃了。如果你能在童年时期就学着控制自己的情感，那你算得上是很早熟了，因为控制情感，是我们列出的防止与他人建立亲密关系的第二种方法。

　　控制愤怒

　　如今，有些心理学家认为，控制情感，即心理学家俗称的“压抑”情感会产生严重的副作用。一些心理学家表示，压抑情感可能导致愤怒和抑郁堆积于心，尤其是在身体虐待的案例中。

　　但常识却截然不同。别人如何知道你的愤怒已经郁结于心？除非他们看见你拿着刀在街道上追赶某人，嘶声力竭地喊叫：“我要杀了你，你这个%#*！”否则他们怎么会知道呢？所以，不用承认自己的情绪，控制好自己的情感，当然其中也包括愤怒。你甚至都不要承认自己生气了，好吗？

　　我喜欢行为心理学之父伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳的一句话：“只要你不做出疯狂的行为，谁又会知道你是疯子？”

　　控制抑郁

　　再来说抑郁，抑郁到底是什么？以此为题材的著作不计其数。社会学家告诉我们，抑郁是一种现代社会的困境，他们可能没有抓住要领。如果你内心深处的悲伤折磨着你，让你几乎失去了前行的力量，猜猜怎么着，你多半抑郁了！抑郁事实上是一种症状，其表现是你还没完全控制住自己的感情。

　　如果你会掌控自己的情感，就不会再受感情的控制！你不应该为自己“感到抑郁”而惶恐不安。相反，你应该意识到，抑郁仅仅是你还没有完全控制自己情绪和情感的象征，不过，你已经在朝这个目标迈进了。

　　控制悲伤

　　要想避免建立亲密关系，需要时间练习。有时候你在跑步健身时，会有点累或喘不过气，但当锻炼到足够程度时，你大脑内分泌的内啡肽上升到一定点，这个点被称为“跑步者高潮”，这时候你的痛苦就会大大减少。控制内心深处的悲伤情绪就如同跑步一样，那些额外的努力终会有所回报，你的情绪之躯变得硬朗健壮，能够面不改色地跑完那多出的一英里。

　　3

　　绝不展现脆弱

　　由第二点的跑步法则，引出我们关键的方法三：绝不展现脆弱。也许对你们其中一些人来说，仅仅控制感情就足以避免展现自己的脆弱面。然而，外在表现也很重要。面部表情能够透露你的大部分情感状态，而且众所周知，身体语言也能在潜意识层面与他人交流。这就好比当你的表现引来别人的宠物狗咆哮狂吠时，别人对你说：“遇事冷静，你知道，狗能感知恐惧的。”

　　减少表情

　　练习第三步的时间比前两步加起来还要多。你需要每天花大约三小时，站在镜子前练习面不改色。最好是两面镜子，一面用来特写面部表情，另一面要长一点的，用来观察全身。你真正要做的是努力减少面部表情，让所有人都看不出你的情绪。

　　在打扑克牌时，你左边的人轻微皱眉，右边的人划过一丝浅笑，唯独你什么情绪也没有，你的扑克肯定会越打越好！相比面部，身体更难控制，而且面部和身体有时候都会有轻微抽动，别担心，这些抽动通常很快就会停止。

　　起初，你一定会看起来笨拙怪异，但慢慢就会熟练起来。最终，你会成为自己眼中最酷的人。一旦达到这个阶段，你还要亲密关系这种东西做什么？冷酷、抽离、不露情感，你已经一切尽在掌控了。

　　杜绝快乐

　　不过记住，还要提防快乐，这很重要。神秘主义者、诗人卡里·纪伯伦曾经写道：“快乐和忧伤出自同一口井。”听起来像口毒井，对吧？时间和练习就像沙，用它们填满这口井，就能把其中有毒的混合体封存地下。

　　最后你很快会发现，你并不真的“需要”任何人，毕竟谁也不想变得“粘人”。没有人会真正了解你，你对每个人而言都是谜一样的人。你没有亲密关系的束缚，正在朝着此生不露情感、超然于世的目标迈进。

　　你能将悲痛释然，毕竟人总有一死，这是生命的常态。如果你没有任何亲近的人，就永远不必担忧失去。如果你遭受危机、病痛，或者生命快要终结，你也不用担心必须要交代“他人”。如果你已经成功了，反正你也没借助周围人的依靠和帮助，你死后没有人来参加葬礼也就没什么了，你也不会在意别人在你背后笑了多少年。而且，即便你泉下有知也不会受到影响，不过当然，这我就不敢保证了。

　　重点是，跟着这三步走，你已经成功地屏蔽了亲密关系。